面倒くさい食事制限しなくてもバレリーナ体型のように太らない体質を癖づけができる方法!

バレリーナの体形に必要な筋力や代謝のいい体をつくるために、食材を吸収・消化させ、いらないものは体の外へ排出させることが必要です。
この体の基本的なサイクルが上手くいかないと、便秘や代謝が悪くなり、不必要なものを体にため込む結果、痩せづらい体やポッコリおなかの原因となってしまいます。

 

食事をする時間もだいたいでいいので、いつもおなじくらいの時間帯で摂ったほうが痩せる体つくりのリズムを体の基幹に覚えさせるにも役立ちます。この現象は医学的にも証明されていることで、食べたものを体が取捨するリズムを一定にするためです。

 

よく言われることは夜ご飯は21時までに済ませるとか・・・。
でもこれはプロのバレリーナや大人になるほど結構21時までに夕食を済ますことは難しいことなんです。

 

会社でいうならば残業があったり、仕事の後の付き合いがあったりで帰宅するのは22時や23時過ぎ。それからよるご飯を食べると消化機能はどうなるのかなって考えてしまいますよね。

 

遅く帰宅して、家族やパートナーと食事を楽しみたいときもあります。

 

バレエ関係者もバレエのレッスンは夜遅くまであったり、リハーサルや舞台があるとやはり帰宅するのは下手すると24時過ぎになるときもけっこうあります。

 

でもよる食べないとお腹がすいて眠れない!
欲求不満に陥ります!

 

ダイエット中の時に夕食が夜中になるときは、どうすべきか?どうしたらベターか?どうしたら遅い時間に食べても太らずにいられるか?

 

バレエの筋トレのパーショナルトレーナやフランスの留学先のバレエ学校の栄養士に話を伺うと次のような回答が得られました。
これだけでも夜ごはんの時間が遅くても、痩せづらい体やポッコリおなかは防げるようになります。

 

夜ごはんの時間が遅ければ、それだけ消化・吸収・排出する時間もかかります。
だから朝食時間をいつもよりずらして遅くとることをお勧めします。
=朝食時間が遅れるということは、必然的におひるごはんの時間が朝食が遅れた分時間wおずらしたり、ランチの量を減らしたり、食べるものの質をローフードに変える必要があります。



関連ページ

バレリーナの食事で脂肪を取らないと逆にリバウンドしちゃう?!
バレリーナの食事で脂肪を取らないと代謝が悪いからだになってしまいます。代謝が悪いと結果的に痩せにくい体になってしまい、ちょっと甘いものやお菓子、油ものを食べただけでもすぐにリバウンドしやすい体質になってしまいます。リバウンドを防ぐには何を食べたらいいのでしょうか?
バレエは無理なダイエットで痩せたけど恐ろしい病気と隣り合わせ?
バレエの先生の中には自分の生徒に無理なダイエットをさせて痩せさせたり、食事療法や栄養、体の仕組みを学んでいないタダの素人なのに生徒に無理な自己流ダイエットをさせて、成長期の子供たちの発育を妨げています。そういうことに警鐘を鳴らせるために正しい知識を入れてください。
バレエでダイエット中の停滞期はホメオスタシ法則に注目!
バレエダンサーの足は細長い美しい筋肉でできあがっていて太ももが細い脚は遺伝と思ってあきらめていませんか?バレリーナの脚が細く、強い筋肉でできていることは事実です。使う筋肉の知識を頭と体にいれながらホメオスタシの法則を知れば、脚痩せ効果にもぐっと役立ちます。
ダイエット中にリバウンドが起きる原因とリバウンド防止対策
バレリーナやバレエで必要なことはダイエット。でも無茶なダイエットをするととリバウンドを繰り返して、ダイエット前よりも太ったり、過食症、拒食症や鬱になってしまうことも。上手にリバウンド時期と付き合うための栄誉を考えた防止策についてまとめました。
ダイエットで減量終了後もリバウンドなしでバレリーナ体型を維持する
標準体重から更に減量するダイエット方法でバレリーナ体型を目指しても、リバウンドなしでさらに痩せた体型を維持させるには方法があります。普段の生活でもバレエで舞台にたつにしてもやはり痩せている方が断然美しいのです。
しない,ダイエット,リバウンド,方法,筋トレ,食事
リバウンドしないダイエット方法に大事なポイントはどのようなことでしょうか?筋肉をつけるために筋トレをする、また...
リバウンドしやすい食事制限をしてませんか?
リバウンドをしないコツ
何度も繰り返すリバウンドにストップ&防止!炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエット法など、ムリなダイエットはリバウンドの元です。リバウンドの原因と太るメカニズムを知って、今度こそリバウンドしないダイエットを始めましょ!
リバウンドをしにくい体つくには糖質制限も必要
おなかのたるみ リバウンドしないダイエット!筋トレと食事で痩せた3つの方法
リバウンドしないダイエットは、筋トレと食事が重要なポイントになって来ます。リバウンドしないダイエットでなければ、どんなに痩せたと言っても意味がありません。あなたも、こんな間違いをしていませんか?
おなかの引き締めとリバウンドを防ぐための筋トレ効果の高いサプリメント
リバウンドしないダイエットサプリについて、私の体験談を元にお話しします。 実際に私が5.4キロ痩せてダイエットに成功してからサプリの服用を止め、1か月後リバウンドすることなく、さらに1.1キロ痩せたというちょっとした面白い体験談ですので、リバウンドしないダイエットサプリをお探しの際にご参考いただければと思います。 ではまず、そのサプリの特徴についてお話ししていきますね。 ダイエットに成功してからサプリの摂取を止めたものの、ダイエット中と同じように『食べ過ぎない習慣』が身についているためリバウンドしない環境を作ることができるのです。自分ではなかなかできないストレスのたまる食事制限を、ダイエット中やダイエット後も維持できるのは大変便利です。 2.代謝アップをサポートする燃焼成分が入っているので太りにくい体を維持できる