筋肉トレーニングで筋肉をゆるめると即効にウエストや太ももが痩せる方法があります

バレエでよくダイエットをするとぶよぶよの太ももになったりおなかがぶよぶよになるということを聞きます。
実際に私も独学の自己流ダイエットで栄養バランスもロクに考えず、ただ周りのバレリーナたちのようにやみくもにダイエットをしていた時に、よくなっていた現象です。
そんな無茶なダイエットをしていても、確かに体重は減るんですよ。

 

最低限体重は減らなくても太りはしなかった。
でもなんとなく鏡越しにみる自分のバレエのラインがきれいに見えない・・・そんな感じでした。

 

肉がたるむ現象がおきてしまっているような感じ。
こういう症状ってよくありますよね。

 

巷でよく言われているのが、ダイエット=「脂肪」を燃焼させてカロリー消費させて、代謝をよくすることで健康的に痩せるダイエットと言われています。
う〜ん、確かに論理的に言われると確かにそうだなって頷いてしまうと思うのですが。

 

この方法だと私個人的な場合、脂肪を燃焼させるために筋肉トレーニングで筋肉の量が増えてしまうので代謝はよくなり脂肪は減るけど、「筋肉が増える」ので体重はダイエットをする前よりも増加してしまうんですよね。

 

これだと見た目は確かに体がしまるので多少スレンダーになるんですが、バレエでパドドゥする時はやはり体重は軽い方がいい・・と思ってしまいます。
精神的にも体重はやせていたほうが安心できるし。

 

ダイエットを辞めるとまた2〜3キロすぐにリバウンドしてしまうし。

 

 

そう思たときにときに出会ったのが今のバレエ関係の筋トレパーソナルトレーナーの先生。

 

彼女に教わった方法だと、リバウンドせず、アンディオールも引き上げもできる細長くて筋力アップできる筋トレをしながら、すぐにウエストや太もも等が痩せるんですよね。

 

不思議なんですけど。

 

そこで取り入れているある施術をするとその場でウエストだと私の場合2〜3cmはすぐに痩せてしまいました。
特別なエステとかじゃなく指と気功を使った整体マッサージ。

 

気功では筋肉をゆるめることが可能なんです。
まさかと思うけど、この硬くなってしまった筋肉をゆるめることと、デッドリフトで腸腰筋を鍛えるとすぐにウエストも背中の肉も太腿もお尻の下の肉も痩せてしますんです。

 

見た目が痩せない人やリバウンドしてしまうダイエットをしている人は、気功マッサージとデッドリフトで筋肉をゆるめて筋肉を細くさせることで、細くなった箇所は痩せるのは当たり前ですよね!



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